[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
a ćwiczenia, na klate są takie same jakie miałem:-/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
A więc co mógłbym brać? Mam do dyspozycji 150zł na miesiąc.Co byście poradzili?Jakie suplementy? Co jest najlepsze na siłę? Ostatnio kupiłem sobie Creapure Citrate z Olimpu.Wiecie coś na ten temat? Ponoć jest lepszy od zwykłego monohydratu.To prawda czy jakaś ściema? "Karmieni nadzieją nigdy nie są syci"
Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]
Góral: a jakie są te francuskie pieski ? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
[...] opisz wszystko wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] bo wlasnie tez myslalem sobie tak zeby sobie to kupic... koles mi doradzal zeby wlasnie to kupic... a tak wogole to co sadzicie o ovopolu? (slyszlem ze strasznie smierdzi i nie chce sie rozpuszczac =/) jakie po tym sa efekty? lepsze? =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] w pełni... Przepisałem pierwsza część treningu P. Szymkowiaka wydrukowaną w "Sporcie dla wszystkich". Ciężary(x) dobieramy tak aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń. Zachęcam wszystkich do kupowania "Sportu dla wszystkich", kosztuje parę złotych, a informacje jakie można znaleźć w piśmie są bardzo przydatne. Power comes from God.
ok mam pytanko jakie sa oznaki udanego treningu? zakwasy czy nie koniecznie? wiem ze kazdy organiznm reaguje inaczej na ciezary , to skad mam np. wiedziec ze 9 serri na klatke jest dla mnie ok jesli np nie bede mial po tym zakwasow Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
wczoraj pod klubem moj koles sklepal lepka z ktorym mial tam jakies zatargi (mniejsza jakie)!! ja wylatuje z klubu bo tamten stal z kolesiami i juz sie chlopaki garneli do pomocy , ale jak popdlecialem i sie pytam czy sa z tym gosciem do zrobili nawrocik na piecie!!! i zgodnym chorem stwierdzili ze go nieznaja !!! pozniej widzialem ich w barze jak [...]
Ulozcie mi trening. Moj czas to 3x tydzien. Wystarczy, ze mi napiszecie np. poniedzialek - tutaj grupy miesniowe na jakie mam cwiczyc, to samo sroda i sobota. Tyle wystarczy. o mnie: Mam 16 lat, waze 74kg, przy wzroscie 175cm. Kiedys wazylem 68, przy tym samym wzroscie, ale nie czuje zebym mial jakis tluszczyk. "Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]
[...] Po zapisaniu na 8 kartce zeszytu tej ilości kalorii, zaczęliśmy liczyć kalorie na bieżąco czyli po każdym nawet najmniejszym posiłku wyciągałem zeszycik i pisałem (co, w jakiej ilości i o jakiej kaloryczności) zjadłem, początkowo było to uciążliwe gdyż ciągle musiałem zerkać w tabele (pełno ich w sieci), ale już po paru dniach szło mi i innym [...]
bez diety ciezko bedzie ruszyc korzystajac z okazji zapytam sie,jakie sa dobre cwiczenia na rozbudowanie samego dolu plecow,chodzi mi o ta czesc plecow na tylkiem tam w okolicy krzyza
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Siła?
